सात युक्तियाँ एक लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए
वर्तमान में क्लिनिकल इनोवेशन जैसा ही महान है, यह कभी भी आपको जीवन के ऐसे तरीकों से नहीं बचा सकता है जो दुर्भाग्यपूर्ण है। प्रत्येक मुद्दे के लिए एक उन्नत नैदानिक निर्धारण करने के बजाय, यह जीना बेहतर है ताकि आप मुश्किल से कभी बीमार हो सकें।
प्रत्याशा का एक औंस निर्विवाद रूप से एक तरह से है जो एक पाउंड के फिक्स से बेहतर है। यहाँ एक लंबी और ठोस जीवन के साथ ले जाने के लिए सबसे कुशल विधि पर सात संकेत हैं। इसके अलावा, जीवन का एक समान तरीका जो आपको बीमारी से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित करता है इसके अतिरिक्त आपको पाउंड बहाने का कारण बनता है।
व्यायाम
1. पर्याप्त व्यायाम करें
अतीत में व्यक्तियों को अपने विशिष्ट कार्यों की अवधि में अपने वास्तविक निकायों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। फिर भी, आज कोई व्यक्ति उठ सकता है, एक वाहन में काम करने के लिए जा सकता है, उस बिंदु पर नीचे गिर सकता है, वाहन में घर लौटने के लिए उठ सकता है और घर पर दिखाते समय, शेष दिन के लिए फिर से नीचे गिर सकता है। ऐसे दिन-प्रतिदिन के अस्तित्व में कोई वास्तविक कार्य नहीं है। यह वास्तविक आलस्य संक्रमणों के एक बड़े समूह के पीछे प्राथमिक स्पष्टीकरण में से एक है। खेल, चल रहा है। टहलने और अलग-अलग चीजों को हमारे जीवन में जोड़ा जाना चाहिए अगर हमारा साधारण काम हमें वास्तव में प्रयास करने की उम्मीद नहीं करता है। मैं
2. जब आप सुस्त महसूस करें तो आराम करें
यह बुनियादी लग सकता है, हालांकि कई व्यक्ति किसी भी घटना में देर तक जागते रहते हैं, जब उनका शरीर उन्हें बता रहा होता है कि आराम करने का समय आ गया है। योग और आयुर्वेदिक विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से कहते हैं कि यह शाम को आराम करने और दिन के दौरान गतिशील रहने के लिए अधिक अनुकूल है। जैसा कि हो सकता है, व्यक्तियों, उदाहरण के लिए, अंडरस्टूड्स एस्प्रेसो और एनर्जाइज़र को शाम को देर से ध्यान केंद्रित करने के लिए ले जाएंगे। अन्य लोग शाम के समय के आसपास गतिशील रहने और दिन के दौरान दर्जनों के लिए प्रवृत्ति का निर्माण करते हैं। जबकि हम ऐसा कर सकते हैं, यह अंत में नकारात्मक रूप से भलाई को प्रभावित करता है। चुनावी भलाई विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह की अप्राकृतिक जीवन दुर्भावना और विभिन्न स्थितियों के कारण योगदान करने वाले घटकों में से एक है
3. जब आपको भूख लगे तब खाएं
यह भी एक बुनियादी विचार है, लेकिन वास्तव में हम अक्सर शरीर के संदेशों के साथ संघर्ष करते हैं। इस घटना में कि आप आदतन भोजन करते हैं या किसी निश्चित घटना के कारण प्रचलित बोझ के कारण, जब आपके पास कोई वास्तविक लालसा नहीं होती है, उस समय आप अपने भोजन को उचित रूप से संसाधित नहीं करेंगे। तीखापन और नाराज़गी शुरू होती है, और यह अन्य अधिक खतरनाक बीमारियों के पनपने की संभावना को बढ़ाता है। तृष्णा का होना वास्तव में अच्छी भलाई का संकेत है, फिर भी इस घटना में कि आपको कोई भूख नहीं है, आपको एक टुकड़े से खड़ा होना चाहिए और उस बिंदु पर भोजन करना चाहिए। (इस स्थिति में कि आपके पास समय की एक समझदार माप की आशंका के बाद भी कोई भूख नहीं है, उस बिंदु पर आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए क्योंकि कुछ सही नहीं है।)
4. एक नियमित, व्यवस्थित आधार पर
इस घटना में कि आप अनुरोध करेंगे कि कोई भी व्यक्ति हर साल 365 दिन बिना किसी आराम के काम करता है, तो वे चपेट में आ जाते हैं और कहते हैं कि उन्हें थोड़ा आराम करना चाहिए या शायद वे अलग हो जाएंगे। किसी भी मामले में, हमने अपने पेट से संबंधित अंगों के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करने की कोशिश नहीं की है, जिसे हम लंबे समय तक बिना आराम किए काम करने के लिए मजबूर करते हैं। वे उस तरीके से नहीं लड़ सकते हैं जैसे कोई व्यक्ति अपने प्रमुख से करेगा, हालांकि वे हमें झंडे देते हैं कि वे निरंतर काम नहीं कर सकते। बिंदु पर जब हम उन संकेतों को अनदेखा करते हैं और फिर भी उन्हें काम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो वे अंग अलग हो जाते हैं। यही कारण है कि सामयिक उपवास महत्वपूर्ण है। पूरा एक दिन खाने से परहेज करें। यह आपके पेट से संबंधित अंगों को आराम देता है और इसके अलावा आपके शरीर से स्क्वैंडर्स के अंत में मदद करता है। मानक उपवास एक व्यक्ति को विद्वानों या अन्य लोगों के लिए अतिरिक्त समय प्राप्त करने की अनुमति देता है। उपवास एक cavern में recluses के लिए नहीं है, फिर भी एक उचित अभ्यास है कि कोई भी पूर्वाभ्यास कर सकता है।
5. घास को मारने से पहले ठंडे पानी से धोएं
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, उचित आराम भलाई के रखरखाव के लिए मौलिक है। बंद मौके पर कि आप अपने महत्वपूर्ण इंजन और स्पर्श अंगों (हाथ, हाथ, आंख, पैर, मुंह, निजीकरण) को शांत पानी का उपयोग करने से पहले धो लें, यह आपको ढीला कर देगा और आपको आराम के लिए स्थापित करेगा।
6. परावर्तन लगातार करें
आपका शरीर आपके मानस से जुड़ा हुआ है। इस समय के संक्रमणों की बड़ी संख्या साइकोसोमैटिक है। तनाव और घबराहट हमारे वास्तविक भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। चिंतन एक मनोवैज्ञानिक व्यायाम है जो अन्य बातों के अलावा, आपको जीवन की चिंताओं से खुद को निकालने की अनुमति देता है। एक सीधी प्रक्रिया के साथ दक्षता हासिल करें और इसे लगातार करें।
7. लगातार जल्दी उठना
वास्तव में पुरानी कहावत है, "बिस्तर पर समय से पहले, उठने का सही समय एक व्यक्ति की आवाज़, समृद्ध और चतुर बनाता है।" मैं नहीं कह सकता कि क्या यह आपको अच्छी तरह से बंद कर देगा, हालांकि यह निर्विवाद रूप से आपको ठोस बना देगा। आपके शरीर को मुश्किल से पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है, न कि सभी को बहुत कम और बहुत कम नहीं।
इन सुझावों का पालन करें और आप बुरी तरह से बाहर नहीं कर सकते।
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